有段时间 Apple watch 常会提醒我“做呼吸”，坚持了一段时间。后来这一功能改成了“正念”，当时有点好奇难道是把乔布斯的坐禅带进来了？也没往心里去。
最近在读 《沃顿商学院高进阶管理核心课》 的系列课程，其中商学院毕业前的最后一门课在讲 幸福感 时讲到了“正念”。从最单纯、最直观的层面上看，幸福即是日常生活中正面积极的情绪，生活中其实有不少的开心瞬间，点滴的小欣喜，能让阴天变成明亮，众多的幸福瞬间能很好地提升我们的情感体验。而正念是一种有助于增加每周的片刻幸福体验的简单方法。
查了下，“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。Apple Watch 的正念应用有两个功能，一是呼吸，二是沉思。
对 watch 做了些调整，每天上午、下午时间过半时各做一次正念，于忙碌的工作中 慢下脚步、仔细体会、感受点滴中的平静与喜悦。
很有意思，今天“正念”APP 中沉思的提示是：想一个你很想念的人，想象一下你们见面时的场景心情及感受。
只要我们不再行色匆匆，闷头赶路，而是放慢脚步，重新调整对未来的期望值，那么所体验到的片刻幸福就能聚沙成塔，集腋成裘。
Mark 一下。
正文完