哑铃运动八个月记录

哑铃运动八个多月、运动十个多月了。

本周在外封闭学习一周，lindon 同学的仰卧起坐也坚持得很好。

徒步耗时较长，平时基本还是哑铃为主、周末徒步。

今晚 lindon 上课，独自徒步、大步前行、虎虎生风；初夏的夜晚，温度适宜、清风徐来；樱花园里环境愈发地好了，来回两圈、7KM+/70min+，身体微汗；很享受的感觉，久违了。

运动的效果逐渐显现，心率 70+，静息心率 60+，体重保持稳定，一般的爬山、运动可以轻松应对了。

记得那些对自己的承诺，加油。