脚踝意外骨折至今已有 90 多天了，遵医嘱一直没敢多动。
今晚趁着 lindon 同学外出上数学课，出来尝试了一下徒步，稍微控制步伐与速度，7km+/77min，脚踝感觉还好，希望能早日完全康复。
温度适宜的傍晚、车水马龙的街头、随机播放的 youtube music，步行时随意而放空的心情，久违了。
晚上的哑铃在 10 组动作的基础上增加了一组深蹲，第一次尝试、感觉不错；哑铃增重 1.5kg，近几天运动时的心率明显加快，可能要适应一些时间。
积跬步可以至千里，贵在坚持。大步向前，加油。
正文完