夏天最热时每晚都步行，感觉挺好。周末两晚 lindon 不在，出来走一走，6km+/60min+，快步疾行、运动使人心情不错。增重后的哑铃基本适应了，徒步的频度可能需逐步增加。
气温 2 - 3 度、不算低，但风不小，直面寒风、似乎应该加个手套、衣帽。
夏练三伏、冬练三九。
正文完
冬、夜行
夏天最热时每晚都步行，感觉挺好。周末两晚 lindon 不在，出来走一走，6km+/60min+，快步疾行、运动使人心情不错。增重后的哑铃基本适应了，徒步的频度可能需逐步增加。
气温 2 - 3 度、不算低，但风不小，直面寒风、似乎应该加个手套、衣帽。
夏练三伏、冬练三九。