脚踝意外骨折至今已有 90 多天了，遵医嘱一直没敢多动。 今晚趁着 lindon 同学外出上数学课，出来尝试了…
脚意外受伤后开始使用哑铃适量运动，从固定重量到可调节的哑铃，由最初的手臂锻炼到后来的全身锻炼，至今差不多一个月…
