2023 年 6 月 29 日晚开始运动，至今半年多了。 哑铃 4 个月，再忙、再晚都无一日中断，最晚的完成时…
冬至，日行南至，往北复返，由此将进入冬天最寒冷的数九了。 今晚气温 0 度，徒步时突然发现常走的大道旁新增了一…
夏天最热时每晚都步行，感觉挺好。周末两晚 lindon 不在，出来走一走，6km+/60min+，快步疾行、运…
脚踝意外骨折至今已有 90 多天了，遵医嘱一直没敢多动。 今晚趁着 lindon 同学外出上数学课，出来尝试了…
不知不觉间，3 个月了，即使短暂出差或离开所在城市，也未间断过。 运动的效果不错，各方面情况都挺好。 从明天开…
时间过得很快，一个月时的记录彷佛还没多久，转眼便两个月了。 哑铃确实是个不错的运动方式，便捷、可随时开始。第一…
脚意外受伤后开始使用哑铃适量运动，从固定重量到可调节的哑铃，由最初的手臂锻炼到后来的全身锻炼，至今差不多一个月…
京东到货确实快，可调节的哑铃当日就到货了。 意外的惊喜，lindon 见我每晚 10 分钟的哑铃运动后， 主动…
都说运动产生多巴胺，使人快乐，由于懒，一直未能感受到。 从小不大爱运动，除了高中曾经沉迷乒乓球一段时间外，工作…
